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整える

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    空中ヨガ＆美骨盤調整

    身体の要とも言われる骨盤周辺にアプローチしていくクラスです。骨盤調整することで全身の不調を改善し、生活習慣による歪みや疲れを解放します。また、歪みを調整するヨガのポーズと逆転ポーズの相乗効果で、内臓を本来あるべき位置に戻す効果も期待できます。

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    空中ヨガ＆リラックス

    普段からストレスが多い方は交感神経が優位になりがちです。深い呼吸とともに布に身を委ね、特に身体の軸となる背骨や骨盤周辺の筋肉を緩めます。副交感神経を活性化させ自律神経の働きを整えます。最近気分が落ち込みがちな方、疲れが取れない方におすすめです。

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    空中ヨガ＆マインドフルネス

    マインドフルネスは『”今ここ”に集中する』考えをベースとした「瞑想法」として知られています。企業や医療現場でも導入されている今注目のプログラムと空中ヨガのコラボレーション。布に包まれたシャバアーサナで心も身体も開放される感覚をお楽しみ頂けます。

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    空中ヨガ＆経絡

    気の流れを整え不調を改善するための東洋医学のアプローチ方法のひとつである『経絡』を取り入れたクラスです。空中ヨガと組み合わせることで、より巡りの良い身体を目指します。

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    空中産後ヨガ

    生後4週から６週～ハイハイできるまでの赤ちゃん同伴クラスです。赤ちゃんをブランケットで包んでいただきお母さんの横に寝かせた状態で、スキンシップをとりながら、ヨガのポーズをしていきます。スタジオ内は締め切っておりますので、ゆったりとお着替え等をして頂けます。赤ちゃんに必要なものは、ご持参ください。

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    空中ヨガ＆ストレッチ

    普段はなかなか伸ばしきれないところまで丁寧にストレッチすることができます。特に不調を感じやすい首・肩・腰に効果的にアプローチ。美しいボディラインを目指すクラスです。

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    空中ヨガ＆ルーシーダットン

    『自己整体ヨガ』とも言われるルーシーダットン。タイに約２５００年前から伝わり「タイ国保健省」から正式に認められた伝統医学のひとつです。呼吸法により血液・リンパの流れを促進。圧迫しながらストレッチする空中ヨガと好相性です。

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    空中ヨガ＆ピラティス

    モデルや女優など、美意識の高い方を中心に人気を集めるピラティス。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛え、しなやかで女性らしい筋肉をつけたい方におすすめです。布を使い無理せず、効果的にメリハリのあるボディを目指します。

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    空中ヨガ＆バレエ

    あらゆるダンスの基礎と言われるバレエの動きを取り入れ、美しい姿勢を目指します。不安定な体勢でバランスを保つ動きが多いので体幹強化も期待できます。美しい所作が身につくことも魅力のひとつ。

鍛える

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    空中ヨガ＆楽体(らくだ)

    楽体(らくだ)というカラフルなチューブを使用します。肩甲骨周辺を強くストレッチするため背中がスッキリ、肩コリにお悩みの方におすすめです。全身大きく動くので体幹強化、ダイエットにも効果的です。

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    空中ヨガ＆美尻トレーニング

    今話題の美尻トレーニングを取り入れた空中ヨガのクラスです。お尻の筋肉を鍛えると後ろ姿が大きく変わります。ヒップアップに効果的なトレーニングで女性が憧れるキレイな後ろ姿を手に入れましょう。

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    空中ヨガ&バレエダンス

    布をバレエのバーのように使い動きます。前半はしっかりストレッチも行い丁寧に指導しますのでバレエやバンス初心者も大歓迎です。あらゆるダンスの基礎と言われるバレエの動きを取り入れ、美しい姿勢を目指します。不安定な体勢でバランスを保つ動きが多いので体幹強化も期待できます。美しい所作が身につくことも魅力のひとつ。

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    空中ヨガ＆ビューティアシュタンガ

    伝統的なヨガの流派のひとつアシュタンガの要素を取り入れ、呼吸とポーズを連動させ流れるように、ダイナミックに身体を動かします。骨盤調整の動きが多く美意識の高い方におすすめしたいクラスです。

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    空中ヨガ＆美姿勢トレーニング

    『美姿勢』を目指し布を使いストレッチやトレーニングを行います。逆転ポーズで緩める動きと、『お腹』『ヒップ』『二の腕』『脚』を中心に筋力を強化する動きを組み合わせ姿勢美人を目指しましょう。

その他

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    気功ヨガ

    普段は意識しにくい『呼吸』『気』に意識を向け心身を解放、背骨・股関節・肩回りを大きく動かし、自律神経のバランスを整えます。座学を交え、楽しく賢くインナービューティーを目指しましょう。

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    ナイトキャンドルヨガ

    キャンドルの灯しに包まれた安らぎの空間。炎の優しくあたたかい光には心を穏やかにしてくれる効果があります。日々忙しくしてる方心に安らぎがほしい方こんな方にオススメ。最後は揺れる炎をみて瞑想をします。みなさん、一緒に優しい時間を過ごしましょう。

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    ビューティーボクシング

    スーパーモデルも取り入れていると言われるボクシングエクササイズです。シャドーボクシングはステップを踏み続けるため脂肪燃焼効果が高く、シェイプアップしたい方におすすめ。ストレス発散しながら引き締まったボディラインを作ります。

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    ビューティーキックボクシング

    パンチもキックも行うため運動強度が高くシェイプアップ効果抜群のクラスです。キックはヒップアップ効果も高く、体幹を鍛え引き締まったカービィボディ作りをサポートします。

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    ビューティーコンディショニング

    ストレッチとインナーマッスルを強化するトレーニングで『ヒップ』『お腹』『背中』『二の腕』『脚』を鍛え、女性らしくしなやかで美しいボディラインを目指します。姿勢を整えたい方にもおすすめの内容です。

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    アロマリラックスヨガ-女性ホルモンUP-

    芳香療法をヨガのメソッドと合わせることで、より五感を感じることができるリラックス効果の高いクラスです。アロマの香りは季節や月のリズムに合わせて、インストラクターがセレクトしていきます。女子力がますます上がるクラスになります！

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    ムーンヨガ

    心身を浄化させるような横の動きを中心に、呼吸に合わせポーズをとります。
    女性性を高め、優しさや温かさ、内に秘めている土台の安定感を引き出すことで、日常からリラックスした状態をつくることができます。
    また骨盤低筋群や背中・お尻周りを緩め温めることで活性化されるので、女性特有の悩みにも効果的です。
    繋がるフローの中で軸を安定させ、穏やかな心と女性らしいしなやかなボディラインを手に入れることのできるレッスンです。